fbpx

Tips

Stoppen met roken

Stoppen met roken kan lastig zijn

Deze tips kunnen je helpen

Klassieke conditionering

Klassieke conditionering

Trek is wellicht het meest voorkomende gevoel bij stoppen met roken, maar hoe ontstaat het eigenlijk? Er zijn verschillende manieren aan te wijzen hoe trek in een sigaret kan ontstaan. Trek kan ontstaan door klassieke conditionering. Dit heet binnen de psychologie ook...

Lees meer
Emoties als risico

Emoties als risico

Emoties als risico We hebben het vaak niet door, maar emoties zijn regelmatig nauw betrokken bij ons rookgedrag. Zo kan men bijvoorbeeld: “even roken om af te koelen” (boosheid), “nog een laatste roken om te vieren dat iets is gelukt” (blijdschap), en roken om een...

Lees meer
Het weegschaal model

Het weegschaal model

Je lichaam kun je zien als een weegschaal. Het is continu op zoek naar balans. Wat betekent dit? Wanneer je rookt, worden er stoffen in je lichaam opgenomen, waardoor je het prettige effect van roken ervaart. Echter, het opnemen van de stoffen in je lichaam zorgt ook...

Lees meer
Een stopdatum plannen

Een stopdatum plannen

Iedereen doet het anders. Sommige rokers willen direct stoppen. Anderen rokers willen rustig afbouwen. Het belangrijkst is dat je een plan opstelt waar je het meeste zelfvertrouwen van krijgt en waarmee je daadwerkelijk toewerkt naar stoppen. Vaak zien we dat rokers...

Lees meer
Voordelen van stoppen met roken

Voordelen van stoppen met roken

‘Dat wat je aandacht geeft groeit’ is een gevleugelde uitspraak van veel coaches. Het gaat over niet te veel focussen op een probleem maar je aandacht en energie besteden aan dat wat je juist wel wil. Dit in de veronderstelling dat het makkelijker is te bewegen naar...

Lees meer
De nadelen van roken

De nadelen van roken

‘Eet je groente op dan word je later een gezonde jongen” zei mijn moeder altijd. Als kind weet je wat het woord gezond betekent maar welk verschil er zit tussen je witlof (bitter! blegh!) op dat moment op eten en de gevolgen voor je gezondheid op de lange termijn is...

Lees meer
Waarom is stoppen met roken zo moeilijk?

Waarom is stoppen met roken zo moeilijk?

Ondanks vele stoppogingen die jaarlijks worden ondernomen rookt nog steeds 22,4% van de Nederlandse bevolking. Roken is dan ook een verslaving. Dit betekent dat je je lichaam en geest afhankelijk hebt gemaakt van nicotine in sigaretten of shag. Daarom is stoppen met...

Lees meer

Zet de eerste stap naar een rookvrij leven

Wil je weten of stoppen met roken bij WeQuit iets voor jou is? Laat je gegevens achter en we nemen zo snel mogelijk contact met je op om jouw wensen te bespreken.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.